• Mood: cheerful

Обещанная талия. И даже меньше. Это хорошая новость. Но ведь я работаю с целлюлитом.

Я знаю, кто я. Да. Уже давно обещала Вам талию 61 см.
Сегодня сняла мерки с фотками. Талия оказалась между 58 и 59 см. Это не было запланировано. Появилось как следствие моей психо-физической работы с собой.
Вес: 52 -53 кг
Рост: 163 см
Бедра: 93-94 см




 Как это получилось?
   Вы помните, что уже около двух лет занимаюсь целлюлитом и своими мышцами. Решила, что на 17 дней поездки в Руссильон полностью сосредоточусь на фигуре.
В течение последних трех недель:

1. Делала визуализацию: Татьяна - Барби. Фигуру с тонкой талией и симпатичной попкой  держала в... Как описать визуализацию?
Вы знаете, что это такое. Себя в виде Барби видела постоянно. Были и другие визуализации, а также состояния без мыслей и образов. Но Барби была основной визуализацией.

2. По многу раз в день, при ходьбе, сидении и пр. работала  мышцами живота. Не просто втягивание сотни раз в день. Делала концентрацию на центре Дань-Тянь в районе пупка и ниже. Часто возникал жар в животе, который распространялся по телу. Поэтому совершенно не замерзала, хотя одета была легко.

3. Полностью убрала из питания карбогидраты: злаки, хлеб, картофель и пр. Ела только протеины (белки): рыбу, не жареную, а из банки. Икру. Авокадо. Немного 99% шоколада.
У меня впечатление, что целлюлит не столько от употребления жира, сколько хлеба.

4. Много ходила. По горам, конечно, тоже.

5. Позитивный настрой. Творческий. Радостный. Начала  учиться рисовать. Сочинять стихи.