aspasia_roma (aspasia_roma) wrote,
aspasia_roma
aspasia_roma

Серьезный вопрос к френдам.

Мне приходится, по ряду обстоятельств, еще раз вычеркивать 10 дневный молчаливый ретрит по Випассане в одном из центров Европы.
Однако я не собираюсь оставаться без практики. На две недели останусь одна в пустой теперь квартире во Фрайбурге и сделаю курс. Это  сложнее, так как не будет никого помочь, если что. Зато и отвлекать не будут. Другое преимущество -   на своем пищевом рационе, а не что дадут.
Хочу использовать другую возможность одиночного ретрита - раз никто не будет следить за мной. Не злоупотребляя.
Но режим в главном соблюду: 11 часов медитаций, отбой в 22.00 подъем в 04.30, а что Вы себе подумали?

Одно нарушение все же хочу сделать. И надо выбрать из двух возможностей.
1. Полчаса-час в день потратить на письменное фиксирование интересных процессов в теле-уме. Так сказать, немедленно.   Не как было раньше. Когда приходилось после ретрита строчить часами и ночами, вспоминая максимально возможно полнее инфу за десять дней.
2. Рисование впечатлений в процессе медитаций. Или изображать то, что захочется, систематически. Например, растения или природу.

Как думаете, на чем остановиться?
Tags: Медитация
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

  • 8 comments