aspasia_roma (aspasia_roma) wrote,
aspasia_roma
aspasia_roma

Category:

Ликбез по вопросам медитации. Первый урок


Как сидеть на ретритах, когда медитация длится более получаса.

На левой фотке Вы видите скамейку, которую я беру с собой на все ретриты уже много лет. Я сконструировала и сделала ее сама. Для своего веса и роста. Это заняло около двух часов, но оно того стоит. Можно свободно сидеть по десять часов в день. Почему?
На правом фото обычная подушка для медитации. Давайте сравним.

Скамейка.
1. Напряжение с ног снято. Нагрузка на ягодицы и бедра, а не на ноги.
2. Ноги в естественном для нас, европейцев, положении. И не перекрещены, как на подушке.
3. Легко поддерживать спину идеально! прямо. На подушке есть естественная тенденция наклона вперед.

Почему большинство используют подушки?

Потому что идут по пути наименьшего сопротивления. В центрах есть подушки, их используют. Зачем что-то свое нести.
Скамейку нужно делать, а подушку купить - раз плюнуть...



Tags: Медитация
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

  • 21 comments