Как сидеть на ретритах, когда медитация длится более получаса.
На левой фотке Вы видите скамейку, которую я беру с собой на все ретриты уже много лет. Я сконструировала и сделала ее сама. Для своего веса и роста. Это заняло около двух часов, но оно того стоит. Можно свободно сидеть по десять часов в день. Почему?
На правом фото обычная подушка для медитации. Давайте сравним.
Скамейка.
1. Напряжение с ног снято. Нагрузка на ягодицы и бедра, а не на ноги.
2. Ноги в естественном для нас, европейцев, положении. И не перекрещены, как на подушке.
3. Легко поддерживать спину идеально! прямо. На подушке есть естественная тенденция наклона вперед.
Почему большинство используют подушки?
Потому что идут по пути наименьшего сопротивления. В центрах есть подушки, их используют. Зачем что-то свое нести.
Скамейку нужно делать, а подушку купить - раз плюнуть...